陈式太极拳 第十二式右掩手肱捶分解图

陈氏太极拳的主要发劲招式——掩手肱锤

掩手肱锤跟直拳不同，简单的说是抽筋。利用多条肌肉对一条筋的拉扯，把拳头甩出去。

应该是这麽用力，右脚蹬地起顺缠劲，大腿前外侧某条肌肉发力，腰的右後某条肌肉用力收缩，经肩胛附近肌肉，肩膀头子靠後，然後经上臂上外到前臂外，到手背上通往中指的那根筋，所有这些相关肌肉依次猛力收缩，致使右手向前冲出。同时右手紧握，拉这条筋逆缠，拳心朝下，拳眼朝左。造成顺缠劲和逆缠劲在相会踫撞，在空中形成脆响。踫撞之後，劲道向前臂和上臂回放，看起来是一种“抖”。

这里面的关键是靠後外侧一根筋的勐拉，把拳头甩出去。其他筋的肌肉保持松弛，或者起到调整方向保持平衡的作用。

这个甩，并不需要太大幅度的准备动作。练熟了可以像所谓的“寸劲”一样，右腿可以忽略，光靠肩背的扯动，力量就已经不小了。

另一个优点是可打击范围很大的。在出拳发力的同时，可以通过其他的筋来“制导”(早期的导弹是用绳子制导的)，以锁定目标。让对方早期根本摸不清你的拳头到底将打在何处。

一路裏面的掩手肱锤一般是四平八稳，腰的位置比较正，拳头向前偏右发出;二路则大多练法都是左拧身成类似左弓步向前发出。这恰恰说明了此招的打击范围是很大的，用途大，威力大。我感觉有力量舒服的出击，还是一路的练法，往右前方，非常大气。

但是二路非常重视技击含义。一路的那种练法力量固然大，但是在实战当中，右手孤军深入，脱离身体其他部位的保护，一旦被对方采拿住，很难有好的应对措施。反观二路裏面的掩手肱锤，後面往往接一个摆脱对方采拿的动作，或者用背折靠的劲，或者在左手的保护下往回硬拧，总是有办法可以应对。

总结一下，掩手肱锤是陈氏太极拳发力打人的主招。

此招的特点是：

1、前期准备少，出其不意。

2、打击范围广。

3、具体的打击位置，可在出拳一霎那再作一定的调整。

懂此劲之後，站在那裏假想要打某処的物体，身体一晃，拳头就飞出，啪的一声响在空中，很惬意。

结语：文中所介绍的陈式太极拳的第十二式右掩手肱捶是这套太极拳中的主要发劲招式，感兴趣的朋友们不妨跟着文中的描述和图片介绍来进行学习一下。同时，学习的时候要记住这个招式的关键点。