如何预防乳腺癌 四妙招帮助女人逃离魔爪

现在，女人们得乳腺癌的几率越来越高了，你知道女人们该如何预防乳腺癌吗?哪些方法能够帮助女人们不再受乳腺癌的困扰呢?什么食物，能够帮助女人们逃离乳腺癌的魔爪呢?

怎样预防乳腺癌

1、适当运动

去健身房、公园锻炼或自己在家安排适当运动，都可以降低患乳腺癌的风险。

2、躲开吸烟者

加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。

3、掌握生育时机

年轻女性怀孕时会产生大量孕激素，这对于保护乳房十分有利。建议在国家倡导的晚婚晚育的前提下，生育年龄别超过35岁。

4、避免高脂高热饮食

生活中注意避免长期摄入高脂肪高热量的食物。多吃蔬菜，比如花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物如海带、木耳等。