胃胀气怎么办 七食疗消除胀气保护胃健康

胃胀气的症状 脾胃不好的“三大主症”

1、脾胃虚弱(脾胃功能下降)

表现：

1)舌淡苔白;

2)申请倦态，懒散无力;

3)食欲不振;

4)大便稀薄;

5)面色苍白萎黄。

禁：苦瓜和桃子是寒性食物，夏季脾胃虚弱的人不宜多吃。

宜：多吃豆类、薏米等健脾利湿的食物。

2、脾胃虚寒

表现：

1)四肢不温、手脚冰凉;

2)经常腹痛、喜温喜按;

3)大便溏薄;

4)小便清长;

5)神疲乏力;

6)口吐清水;

7)舌大苔白。

禁：苦寒凉性的食物和药品。如西瓜、绿豆、胖大海等。

宜：用温热的食物。如西洋参、白术、茯苓。

3、脾胃热症

表现：

1)舌苔厚腻黄腻;

2)食欲不佳;

3)大便干燥

4)小便黄红;

5)女性会阴部发粘出汗。

可多吃些清热的寒性食物，如绿豆、西瓜、小米、苦瓜、鸭肉、马肉、鱼新草等。

健脾胃小妙招

1、动脚趾(感觉五个脚趾在抓地的感觉。大拇指脾经、二拇指胃经);每次10分钟。

2、叩齿咽津法(叩齿有补肾健脾的作用);叩齿36次。

3、摩腹法(便秘时顺时针摩腹、腹泻时逆时针摩腹)。

总结：俗话说：治病养胃。由此可见对于胃，养大于治，而食物又是养胃的佳良品。我们平时工作学习繁忙，尤其是上班族，饮食非常不规律，所以我们要更加保护好自己的胃健康，胃胀气虽然不算什么大病，但是它却会让您寝食难安，更无法静下心来工作和学习，所以赶紧重视起来我们的胃吧。