吃什么补血 4款乌鸡方健脾活血补益气

参芪乌鸡汤

材料：党参20克，黄芪15克，熟地黄20克，黄精20克，首乌20克，乌鸡1只，盐适量。

制法：

1、将乌鸡去毛、内脏和肥脂，洗净。

2、把其他物料洗净，沥干水。

3、将乌鸡放入打滚水中滚片刻，取出，用清水冲去油腥血污。

4、把全部材料放入煲内，加入适量清水，煲2——3小时，以盐调味，即可食用。

说明：

1、党参能补气、健脾、补肺、生津、养血。

2、黄芪为补气要药，能益卫固表、利水消肿、托毒生肌。

3、熟地黄能滋阴补血。

4、黄精能补脾肺、益肾精。

5、首乌能补肾益精

6、乌鸡，肉嫩脂少，营养丰富，是滋补强壮的珍品。

鹿茸炖乌鸡

材料：乌鸡1/4只，鹿茸12克，红枣5枚，盐适量。

制法：

1、将所有物料洗净。

2、准备好大滚水，把乌鸡放入滚片刻，然后取出，用清水冲尽油污。

3、将洗净的物料全数放入煲内，加入适量清水，武火至滚后，改用文火再煲2到3个小时，入盐调味即可饮汤食肉。

说明：乌鸡，肉嫩味香，脂少不腻。它能补血滋阴，滋补强壮身体。