感冒了吃什么好的快 6食疗方益气解表散寒

【绿豆粥】

配方：绿豆50克，粳米100克，冰糖适量。

制法：绿豆、粳米洗净煮粥，待粥熟时加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

功效：清热解暑。

用法：可作早晚餐食用。

【苦瓜莲肉汤】

配方：苦瓜30克，莲叶1张，猪瘦肉50克。

制法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮约1小时，至肉熟，调味即可。

功效：清暑解毒，利湿和中。

用法：饮汤食肉。

感冒了吃什么食物

很多人会说“吃药呗”。吃药虽然好的快，但是是药三分毒，每一种药都有一定的副作用。下面给大家介绍几种食物可有效治疗感冒。

感冒食疗

鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。

西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。

坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。

运动饮料加热：运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。

酸奶：新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。

姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

感冒喝药茶

◆板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克。将这4味药同时放入大茶缸中，用沸水冲泡。代茶频服。对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好的作用。