乳腺癌怎样预防 这些生活方式帮你忙

乳腺癌严重威胁着女人们的生命安全，你知道乳腺癌怎样预防吗?哪些好的生活方式能够帮助女人们逃离乳腺癌的魔爪呢?什么食物能够帮助女人们不再受乳腺癌的困扰呢?想要知道答案，就赶紧去下文看看吧!

怎样预防乳腺癌

一、避免高脂高热饮食

根据癌症协会预计，全球因癌症死亡的病例中有1/3源于不健康的饮食习惯。在生活中要注意避免长期摄入高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜，比如：花椰菜、甘蓝、卷心菜等十字花科蔬菜，每周好吃4次以上;好还能多吃谷类、豆类、海藻类食物，以及一些含碘食物，如海带、木耳等。

二、常饮绿茶

绿茶具有解毒消炎的特别功效，同时它也能够防止多种癌症，对乳腺癌也有预防作用。为了达到预期的功效，我们每天大约需要饮用5杯绿茶。

三、有选择地食用肉类

过多摄入牛肉制品，会引起类胰岛素激素水平的增加，这在更年期到来之前会增加患乳腺癌的几率，而肥的猪、牛、羊肉一般都会导致毒素的积淀，好少吃。

四、食用有机食品

有机食物没有化学物质的侵害，对健康有益，常吃有机食品的人身体里面的有害物质会明显减少。

五、躲开吸烟者

加拿大健康研究中心的研究者发现，那些自己不吸烟的人，假如长期由于同事或是家人在其周围吸烟，患乳腺癌的几率将增加68%。

六、远离酒精

适量饮酒，特别是红酒，有益健康。但若畅饮无度，将会提高绝经期后患乳腺癌的几率，建议每周饮酒量以不超过2杯为好。