老人怎样预防高血压 6饮食法则血压不再升

5、限制含糖高的食品

尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。

6、严格控制烟、酒

吸烟有害健康，人们已普遍形成公认。可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

高血压吃什么好

1、燕麦

因为燕麦是一种营养丰富的食品，其中所含的特有胶蛋白能有效减少胆固醇、调节血压，世人称其为“药珍珠”。

2、芹菜

在生活中，芹菜就是一种公认的膳食纤维含量大、有助肠道通畅的蔬菜，而它含量丰富的维他命P则是辅助治疗高血压的良药。