女性减肥瘦身 8个技巧走路也能瘦

5大错误走路姿势 毁腿型

注意，下面5种走路姿势都容易造成不美好的腿型噢!

1、弯腰低头走

女孩弯腰走路，甚至胸部雄伟和低头族，都有可能发生驼背的情况，站立时更为明显，看起来好死气沉沉。

所有运动方法当中，简单的是倒走，它有效预防驼背，倒走时需要挺直腰身，脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力，有利于腰背肌保持有节奏的收缩和松弛，也可以穿矫正驼背的内衣来辅助!

2、外八字

行走时，脚掌向外，呈八字形，称为外八。外八的女孩走路与一般人不同，他们是用脚跟外侧先着地，然后用脚掌外侧、全脚掌依次着地。

鞋子建议选译后护跟较硬、鞋底柔软及绑鞋带等稳定性较佳，如果外八情况严重，好使用特殊鞋垫矫正。

3、踢着走

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么好小心，以免使整条腿都变粗。

4、压脚走

与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。

如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。

5、踮脚尖走

掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。

为了确定自己正确的走路姿势，要在每天走路的时候多多注意以上这些常见的走路坏姿势!这样伴随着自己每日的瘦腿运动和生活习惯的改变，自然而然就会有美腿出现，不过大家不能急噢，减肥切忌半途而废!