左撇子的人更易患精神疾病 如何预防精神疾病

精神疾病的预防

多吃蔬菜和水果

早期精神病以及精神分裂症患者很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能够有效预防这种神 经氧化损害，改善预后。 而且，水果和蔬菜产生的五羟色胺能起到催眠和减轻焦虑的作用;一些抗精神病药物往往会影响胃肠蠕动，导致便秘，水果和蔬菜中富含粗纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还对服用精神病药物的人有利。

多食海产品

有人认为精神病人不能吃鱼类等海产品，吃了会引起病情发作，其实不然。一项开放性实验证实，海产品包括藻类植物、软体动物以及鱼类，都含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成，对精神分裂症有益无害。

可有适当吃些植物油

红花油和豆油等会对精神病患者的病情有一定影响，因此病人可有根据病情适当食用。一项实验：专家给服抗精神病药的精神病病人每天加用 12粒Efamol胶囊(或加用安慰剂，4个月后交叉使用，后来发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20%—30%，正好豆油、玉米油、红花油以及葵花籽油富含亚油酸的量高，可有予以补充。不过，也有一份跨国研究分析报告，易感攻击的精神分裂症病人应限制摄入植物油。

第三多吃吃奶制品

奶制品中欧富含优质蛋白，牛奶营养成分齐全，是钙，维生素A、B2、B6，蛋白质、尼克酸的良好来源，并且脂肪较少。牛奶内的必需氨基酸含量以及相关构成和鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等能够有效促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率高达87%;加之牛奶具有改善情绪、促进睡眠的作用，因此非常适合精神病人食用。>>>老年病人心理异常对策

要注意少吃高热量饮食

大部分精神病人主动性较差，活动锻炼少，尤其是一些抗精神病药物尤其是会影响机体脂肪代谢，导致脂肪代谢紊乱，容易使得精神 病患者患上肥胖症、高血压和糖尿病等疾病。而高热量食物会增加脑细胞的氧化损害程度，不利于病人学习和记忆，因此精神病人宜控制高热量摄入。

结语：在如今的生活中，精神疾病问题已经成为很多人的烦恼。小编今天给大家带来的这篇文章，就是为了让大家能够了解如何预防精神疾病的方法，在今后的学习、工作、生活中都有一个良好的精神状态哦。