久坐的危害有哪些

很多人都觉得坐着比站着来的舒服，能坐着绝不站着，着躺着绝不坐着，真可谓算是把懒发挥到了极致。但如何一个人长期处于坐姿或站姿对身体健康都十分不利，今天我们就来讲讲久坐有什么危害?我们如何减轻久坐危害?

久坐的危害

近几年，全世界育龄夫妇的不孕不育率都呈逐年上升趋势，其中女性生殖健康受损引发的问题之严重，发病率之高，不容忽视。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的“杀手”，其中，久坐带来的问题少有人重视。

既然一切源于“坐”，医生提的解决建议就是“动起来”。每工作40分钟后就休息10分钟，做做伸展动作，或下班后从事散步、游泳等运动，效果都不错。“如果能每工作1小时就做5分钟的伸腿、扭腰，效果会更好。”

1、坐久了!容易遭遇“异位”症

女性工作时长期久坐不动弊端很多。久坐很容易导致盆腔充血，使附件和宫颈血液循环不畅通;因为长时间坐着，阴部透气不好，比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等疾病。有些女性长时间不孕，也有可能是久坐导致气滞血淤引起。这是因为血流不畅，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了输卵管。

此外，有些女性发现自己长时间不孕，也可能是久坐导致的气滞血淤所导致的。因为血流不畅，易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通。临床上，更有体质较弱者因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕的案例。

不仅仅是久坐容易导致女性生殖系统问题，坐姿不佳也可能出现问题。坐着跷二郎腿会妨碍腿部血液循环，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性原有的某些妇科炎症问题加重，或者引起慢性附件炎，导致病原体经生殖道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。

不过，坐久了，麻烦的还是引起子宫内膜异位症。一些体质较弱的白领女性，会因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕的案例。

2、久坐会让痛经加剧

很多女性碍于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略“老朋友”来临时带来的疼痛，觉得这不过是大多数女性都会发生的正常现象，忍忍就过去了。然而并不是痛经都是正常现象，继发性痛经，多半从发生内膜异位开始。有的痛经较重难忍，需要卧床休息或用药物止痛。疼痛常随着月经周期而加重。由于雌激素水平不断高涨，使异位的子宫内膜增生、肿胀，如再受孕激素影响则出血，刺激局部组织，以致疼痛。