吃什么补气血 三款补血方补气益阳

气血就是指人体内的气与血，身体的运行就是依靠气血来完成的，如果体内气血不足的话可能会引起一系列的健康问题，你要知道一个健康的人气血肯定是饱满充盈。日常生活中补气血的食物有哪些?补气血的汤品有哪些?

吃什么补气血

黄芪当归鸡汤

原料：母鸡或柴鸡500克、黄芪20克、当归15克、姜片15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：

1、母鸡清理干净，洗净沥干，剁成块;

2、鸡块入锅中煮出浮沫;

3、然后捞出鸡块，冲净沥干;

4、姜切成片。黄芪、当归都冲洗一下，沥干水分;

5、鸡块、姜片、黄芪、当归都放入砂锅中，倒入适量清水，加适量盐。大火煮开后转小火，慢慢炖至鸡块软烂;

作用：黄芪有补气益阳、利水消肿、除毒生肌的功效。当归可以补血活血，润肠通便。

适宜人群：气血不足、常感手脚冰凉者以及免疫力低下者。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，红枣10粒，当归30克，姜20克，陈皮15克。

调料：黄酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、盐适量。

做法：

1、红枣去核，羊肉切大块，川烫(川烫时可加少许酒和姜)，

2、锅中注入8分满水，放入陈皮，

3、水开后，放入其他所有材料，以武火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可、

作用：当归可以补血活血，润肠通便，生姜可以温中散寒，陈皮健脾化湿。

适宜人群：气血不足、常感手脚冰凉者以及女性痛经患者。