痛经怎么办

痛经是女性常见的一种疾病，一般发生在月经来潮一两天，有些朋友可能会持续好多天，疼痛感有重有轻，病因是多方面造成的，可能是饮食不正确导致也可能是你不良生活习惯所导致。当痛经时我们应采取怎样的措施?痛经怎么办快速解决?

痛经怎么办

痛经是常见的妇科疾病，给女性的身心都带来了极大的伤害，有些女性朋友每个月都要忍受痛经带来的痛苦，那么如何才能缓解痛经呢?小编推荐穴位按摩止经痛的小妙招。

穴位按摩止经痛的小妙1、坐姿(或仰卧)，双手交叠置于肚脐下的“关元穴”及“中极穴”上。

2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位，持续揉按穴位3-5分钟，使热觉深透丹田，因两穴位置相近，可一起揉按。

3、接著用交叠的双手，置于肚脐下小腹旁两侧的“子宫穴”上，每个穴位分别持续揉按3分钟，使热觉深透丹田。

4、盘起右脚，右手大拇指按压右膝上内侧的“血海穴”，左手大拇指按压右足踝内侧上的“三阴交穴”，双手一起按压5秒，持续按压20下;再盘起左脚，同样按压左侧的穴位。

效果：手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴，以温通经脉，活血止痛;指按于脾经的血海穴、三阴交穴，有调和气血，通经活络的效果。

【认识穴位位置】

★中极穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(关元穴下1寸)处。

★子宫穴

﹝穴位﹞肚脐下4寸(中极穴)，旁开3寸(约4指幅宽度)处。

★血海穴

﹝穴位﹞屈膝，在大腿内侧，膝盖骨顶端上2寸处。

★三阴交穴

﹝穴位﹞在足内踝上三寸(约4指幅宽度)，小腿胫骨内侧后方凹陷处。