误吃地沟油 教您9个排毒技巧

7、远离或少食用来历不明的街边食品，尤其是城镇居民

城镇居民平常身体已经在不断的抵抗诸如汽车尾气，快餐小炒所积累的毒素，心理上还要承受工作压力，所以好能够减少摄入有毒食品，减轻身体负担。

8、保持一颗积极向上的心

人的心态会对内分泌系统造成很大影响。如果一个人长期处于抑郁的状态，身体的排毒功能就会受到很大的抑制。

9、定期做身体检查

出现问题早发现才能早治疗。在身体出现问题时，尽早发现问题并进行正确治疗能够大限度减轻伤害。

少吃动物油多吃植物油

从营养学的角度，建议消费者多选择植物油。饱和脂肪对身体有害，植物油对身体有益，所以建议广大消费者少吃动物油，多吃植物油。

另外，蛋糕、奶油、饼干等很多食物里都含有植物奶油，在包装上可能会写成“氢化油”，或者“植物末”“植物奶精”等。

国家现在也还没有重视植物奶油的危害，消费者需要警惕，少吃含有植物奶油的食物。

地沟油的鉴定

1、看颜色

及格的油是透明状，而地沟油有多种化学成分，会混浊和不透明，瓶底可能还有沉淀。这种劣质油多在散装油批发市场可见，还有街边的小餐馆，也可能会使用劣质油。

2、闻气味

及格的油会有油脂本身的香味，比如花生油就会有花生的香味;橄榄油就会有橄榄的清香。