预防感冒 小心做好10件事

寒冷的冬季是感冒的多发的季节，可能有的人一个月感冒好几次，有的可能刚好又迎来二次感染复发了，感冒的阴影极可能笼罩着您一整个冬季。那么怎么有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!

如何预防感冒

第一，宜洗

早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚。

第二，宜漱

每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔中的病菌。

第三，宜走

早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

第四，宜搓

早晨起床后，两手伸开，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。

第五，宜开

早晨起床后，开窗通风。

第六，宜饮

在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡饮，睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。

第七，宜呼

早晨起床后，集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

第八，宜按

早晨起床后，两手食指按摩风池穴，至酸麻胀为宜。

第九，宜熏

每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。

第十，宜穿

早晨起床后，衣服不要穿得过多，出汗时，不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。