肾虚吃什么 10大食材帮男人补肾亏

五、腰痛

很多人都不知道，其实腰痛也是男人肾亏的症状之一，而腰痛还可以分为内伤和劳损。一般情况下内伤肾虚患者多半是一位内先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。症状较轻的患者会出现难以弯腰或直立的情况，如果情况严重的话患者还会出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

导致腰痛的原因有很多，但多数情况下常见于一些体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)等。这些工作都会损伤肾气，导致肾精不足，从而导致肾亏情况的出现。

对于男人肾亏的症状，以上这些都是极常见的因素注意，因此男性朋友在平时一定要特别的注意，一旦有这些症状的出现就要立即采取治疗措施。

肾虚的治疗方法

肾虚患者在应用药物治疗的同时，还可以坚持运动进行辅助治疗。适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅、健肾强身之效，增强自身抵抗力。肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

肾虚的中医调理

中医认为对于肾虚的调养，必须阴阳平补，方能标本兼治，以纯中药“鹿参正元膏”外敷于神阙穴，药效直达脏腑，补肾阴、益肾阳、使得阴阳平衡，调和五脏、活血益气、全面补肾强身，远离疾患。

注意事项

1.经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，使肾气得到不断充养。适宜的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

2.自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。

3.培养健康合理的生活作息，保持良好心态。

4.应该节制房事，因为性 生活过于频繁会引起肾虚。

5.可进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等

总结：男性朋友们对于补肾的问题都是非常在意的。身在中医上来说不仅仅是一个身体器官，同时也是身体的重要穴位，他掌管着身体正常运作中重要的一环，所以男士们可一定要保护好自己的肾哦。