美研究称老人无需控制饮食 适度肥胖增强抵抗力

这些习惯伤抵抗力

人体抵抗力的好坏与否跟生活习惯息息相关。近日，美国《预防》杂志刊文列出了破坏人体抵抗力的几种习惯。>>>老年人提高抵抗力很简单

1.不喜欢结交朋友

研究表明，与喜欢社交的人相比，与人接触少的人大脑中会产生引起焦虑的激素，更容易疾病缠身。简短的寒暄，电话联络，电子邮件或短信交流，都可以提高自己的抵抗力。

2.睡眠不足

美国芝加哥大学研究人员发现，男人如果连续1周每晚只睡4小时，那么其血液中的流感抗体就会比每晚睡7.5—8.5小时的人减少一半。

3.不会解压

工作、家庭中的各种琐事等都会导致长期压力，日复一日的压力会减少人体自然抗病毒细胞，殃及整个免疫系统。

4.不爱活动，总是坐着

新研究发现，不爱活动的人和每天快走锻炼的人相比，4个月内生病次数更多。建议老年人日常多打打42式太极拳之类的！

5.频繁服用抗生素

一流鼻涕就服抗生素，会导致耐药性，可能引起更严重的感染。研究发现，抗生素会降低人体内细胞因子水平，抑制免疫系统发挥作用。