黑豆的营养价值 小小黑豆营养多

黑豆的吃法

一、醋泡黑豆

原料：醋、黑豆

做法：将黑豆洗净装于罐内，倒入米醋浸没黑豆。如豆将醋吸干，可再加醋。时间久了醋上面会长膜，可将膜扔掉，如醋浑浊，重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

二、蒜蓉香菇黑豆

原料：黑豆100克、干香菇8朵、蒜蓉15克、葱、姜、盐适量。

做法

1、黑豆洗净，浸泡1个小时;干香菇冲洗干净，温水泡发;

2、泡好的黑豆放入锅中，加水煮约30分钟至黑豆基本已熟;

3、泡发的香菇切成小丁，香菇水待用;蒜切碎，葱姜切碎;

4、锅烧热后倒入少许油，放入葱姜碎爆香，随后倒入香菇丁翻炒出香味;

5、倒入煮好的黑豆，浇入香菇水，炒匀后盖上锅盖，焖煮约3分钟;6、关火，倒入蒜蓉，调入适量盐，翻炒均匀即可。

三、黑豆焖狗肉

原料：黑狗肉500克，熟附子15克，黑豆30克，生姜10克，葱10克。花生油20克，盐6克，味精2克，胡椒粉少许，绍酒2克，湿生粉适量，麻油2克。

制法

1、黑狗肉砍成块，熟附子洗净，黑豆泡透，生姜去皮拍烂，葱切成段。

2、锅内烧油，放入生姜、葱炝香锅，下如黑狗肉块，攒入绍酒，用中火炒至干水。

3、然后注入清水烧开，加入熟附子、黑豆，用中火焖至狗肉快烂，调入盐、味精、胡椒粉，焖透，用湿生粉勾芡，淋入麻油即可入碟。

四、黑豆红枣煲乌鸡

原料：乌鸡半只、黑豆少许、小枣一把。

调料：陈皮、八角、小茴香、白胡椒粒、葱姜蒜、盐、绍酒、鲜薄荷叶。

做法

1、将乌鸡剁小块，黑豆提前泡软;

2、锅中做清水凉水下锅乌鸡块，焯净血末捞出待用;

3、锅中放油煸香葱姜末花椒大料小茴香放入乌鸡块，翻炒均匀，放入白胡椒粒，陈皮炒出香味，烹入绍酒;

4、另取一锅放入开水将炒香的乌鸡块加黑豆，一起煮约1小时，放入小枣加少许盐调味，再煮半小时后出锅，装盘用薄荷叶点缀即可。

总结：看完黑豆所含有的价值，亲们是不是感觉很神奇呢，验证那句古话：麻雀虽小，可五脏俱全啊，大家以后可不要小看黑豆哦。文中还给大家介绍了一些营养美味的黑豆做法，可要试试哦。