灵芝的吃法 6食谱教你健康吃出来

雪耳灵芝炖乌鸡

材料

净乌鸡1只约600克，水发雪耳100克，灵芝1个，枸杞子15克，冰糖50克，精盐2克。

做法

1、将锅内放清水，下入灵芝、雪耳、冰糖煮开。

2、下入净乌鸡煮开，撇净浮沫，炖至熟烂。

3、下入枸杞子、精盐略炖，装碗即成。

小诀窍

特点

乌鸡软烂，雪耳滑润，营养滋补。

操作提示

要用小火慢炖。

灵芝鸡汤

增强免疫力，调节分泌，防止衰老。

材料

主料：赤灵芝30克，鸡1只，

辅料：淮山20克，杞子10克，桂元肉15克，去核红枣数粒，调料：陈皮1/4个，罗汉果1/4个

做法

(1)鸡去皮洗净，出水，备用。

(2)陈皮浸软去果瓤。

(3)锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

贴士：灵芝不用洗，会将面上的孢子粉洗去。其它的药材可以用水冲洗一下。

灵芝花胶炖汤

材料

灵芝(一指宽的量/人)、花胶(25-35g/人)、红枣、桂圆、龙骨(或鸡)、姜

做法

1、花胶冷水泡发(5、6小时以上)，滚水稍微i焯烫一下，切成小段;

2、猪骨或鸡，用焯水;

3、灵芝、红枣几颗、桂圆几颗、姜片、猪骨、花胶一起放入炖锅，隔水炖3小时;炖好后放入少许盐调味。