月经期间吃什么好 经期养出好气血

“红豆生南国，春来发几枝。劝君多采撷，此物相思。”初识红豆，源于这首诗。红豆一向被誉为相思之物，其实也是一种常用的补品。秋季养生正当时，对女人而言，补血是不可忽视的，而红豆则是补血佳品。

红豆不可忽视的四大作用

养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

健脾利胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

祛湿清热

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

总结：很多女性朋友都痛恨“大姨妈”，因为月经来潮时很多女性都有通经、腹胀等烦恼。可是您知道吗?月经期间可是女人美容的绝佳时期哦。今天我们就为您带来了几个近期不学食谱帮您经期也能面色红润有关泽。