江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 身体

人的长寿秘诀是什么 必养成以下习惯

20.大量饮用饮料,特别是水

肾脏需要充足的水来行使其正常的生理功能。

21.每天吃一只香蕉,香蕉比苹果对健康更有益

香蕉含有大量的维生素和纤维,另外它们都有外皮,因此你不必担心受到有毒化学物质和虫子的影响。除此之外,香蕉还具有低卡路里的特点。这使你不用担心发胖。

22.让生活充满欢乐,神情阴郁的工作狂英年早逝的可能性很大

而健康长寿的人常常将生活看成一种饶有兴味的冒险,因而他们得以长寿。幽默感很重要,经常阅读那些使人开怀大笑的书,看那些真正富有娱乐性的电影,并收集你喜欢的书和电影,这样在你感到情绪不佳的时候就有了解脱的方法,争取每天都找到一点笑料。

23.考虑糟糕的结果

当你为什么事情担忧的时候,问问你自己,什么是可以承受的大限度—事情会糟到什么程度?一旦你知道了糟的结果,你将惊讶于事情突然变得不那么可怕了。

24.买一个带开关的电话,或者买一个带自动答话功能的电话

在你想休息的时候就用得着那些功能了,你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗?

25.养成记日记的习惯

你不必在纸上写下所有的心灵独白,或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。

26.当你感觉愤怒或沮丧的时候,可尝试一些消耗体力的活动

出去散步、拍打毛毯。如果你身体不适或体力不济,那就试试走到无人的地方,练练嗓子。排遣你的怒火,有助于保护身体免受不良刺激的影响。

27.偶尔晚睡一次

如果你通常每晚在同一时刻睡觉,试试偶尔晚睡一次。比如看一次电影、参加一次晚会或与朋友促膝长谈。

28.估计一下时间

你有多少工作时间是用来做你感兴趣的事情的? 多少时间是花在别人让你做的事情上?如果你有一半以上的时间用来为他人无偿服务,那么你大可以“自私”一些,给你自己更多的时间。

长寿果

长寿果学名香瓜茄,又名人参果,原产于南美洲。长寿果具有清香宜人,果肉淡黄,爽口多汁,风味独特,营养丰富的特点。长寿果含有油脂、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素及维生素等营养物质。可鲜食,榨汁,凉拌食用。

据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。神经衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补治疗。据说的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。

结语:现在随着生活压力的加大,人们身体素质水平逐渐在下降,所以就导致了其寿命可能就会缩短。其实,之所以有长寿村长寿老人并不是有什么长生不老果,而是他们有一个良好的时候习惯,如果你坚持做到了,那还担心什么呢?

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