灵芝怎么吃 3食谱教你做健康美味

灵芝被大家称之为仙草，一直受到大家的追捧，灵芝的功效一直被大家所认同。灵芝的吃法也是很多，有人喜欢这样，有人喜欢那样，各不相同。下面小编给大家介绍灵芝的3种吃法，喜欢大家喜欢。

灵芝怎么吃

灵芝杞枣炖乳鸽

灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面的疗效显著。灵芝益气血、补精髓。乳鸽益气滋肾，祛风解毒。 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。 红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，一般人家善用红枣即可达到养生保健的功效。 灵芝枣杞炖乳鸽，健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。常食之，强壮身体，减少疾病，延缓衰老。

清淡 菜品口味;炖 主要工艺;半小时 所需时间;普通 制作难度

电压力锅 所用厨具;食材明细 乳鸽2只 灵芝10克 红枣30克 枸杞20克 盐适量 黑胡椒粉适量;

1、准备好乳鸽，清理干净备用。

2、准备好灵芝、红枣、枸杞子。

3、乳鸽放入高压锅内。

4、加入适量冷水。

5、放入洗净的红枣、加入枸杞子。

6、加入灵芝。

7、高压锅加盖，调至鸡鸭档，保压25分钟。

8、压制好的乳鸽汤加入适量盐调味。

9、加入黑胡椒粉，搅拌均匀。即可。

10、盛入碗中，温热食用。

灵芝杞枣炖乳鸽做法小贴士

1、红枣含糖量太高，糖尿病人好少吃。

2、脾虚或者发烧者勿食枸杞子。