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南瓜的做法大全 怎么吃补血又养颜

南瓜是我们经常知道的一种蔬菜之一,你想要学习南瓜的做法大全吗?你知道南瓜怎么吃能够补血养颜吗?今天小编就为大家推荐一些南瓜的做法,还在等什么,赶紧跟着小编去下文学学吧!

【小米南瓜粥】

主料:南瓜 小米

辅料:

做法:

1.南瓜削皮,切块,加入适量水,放入搅拌机。

小米南瓜粥

2.高速搅拌成糊状。

3.锅中倒入开水,将南瓜糊倒入锅内。

4.再将小米倒入,煮10分钟左右,粘稠香甜的粥即可出锅啦。

【燕麦南瓜粥】

主料:燕麦 大米 南瓜

辅料:

做法:

1.将燕麦洗净,加水提前浸泡2个小时。

2.把浸泡过的燕麦放锅内,置火上,大火煮沸后换小火煮30分钟。

3. 加入淘洗干净的大米,大火煮沸后换小火煮10分钟。

4. 这时的燕麦和大米都还没完全煮透。关火,盖上锅盖,闷至第二天早上(也可以直接煮至大米煮烂,大约需要40分钟)。

5. 早上起床后,大米和燕麦都已经吸饱水份,变得酥烂,把南瓜切成丁。

6. 开大火把燕麦粥煮开,把南瓜丁倒入粥中,中小火煮10分钟。加入盐调味后就可以享用美味的粥了。

【清蒸南瓜】

主料:南瓜

清蒸南瓜

辅料:食盐

做法:

1.准备好南瓜300g;南瓜洗净去皮切厚片。

2.切好的南瓜码入盘中,放进蒸笼。

3.待电饭锅的水滚开后放在上面。大火蒸3-5分钟即可。

4.出锅后撒上盐 即可食用。

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