维生素E或有助延缓老年痴呆 如何预防老年痴呆

老年痴呆症无疑给老年人养老造成了更大的不便。严重的不仅仅是记忆力受损，甚至会导致生活不能自理。维生素E或有助延缓老年痴呆，在预防老年痴呆的路上，我们能走多远呢?

美国研究人员发现，维生素E可能有助于延缓轻度至中度阿尔茨海默氏病的发展。

研究报告由《美国医学会杂志》去年12月31日刊发。

这项研究由美国明尼阿波利斯老兵医疗系统的莫里斯·迪斯肯博士率领团队完成，以613名患轻度至中度阿尔茨海默氏病的美国老兵为研究对象。

这些患者平均年龄为79岁，分为4个对照组，服用不同药物。经过两年跟踪，研究人员发现，服用大剂量维生素E的患者出现日常生活技能下降的时间比其他患者晚大约6个月。

研究报告说，所谓日常生活技能，包括穿衣、做饭、洗澡、与人交谈。对某些阿尔茨海默氏病患者而言，保持这些技能意味着可以独立生活，而不必住在养老院中。

“这绝对是一项突破。”美国纽约市芒特西奈(又译“西奈山”)医学院的萨姆·甘迪博士说，“将近30年来，我们一直致力于获得这样的成果，这是第一种能够真正改变阿尔茨海默氏病病情的干预方法。”

美联社报道，美国现阶段有大约500万阿尔茨海默氏病患者，但全球尚未发现治愈这一疾病的方法，只能借助药物暂时减轻一些症状。

如何预防老年痴呆

1、饮食均衡

避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

2、适度运动

维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律

喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

4、养成良好的生活习惯

预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病