如何减肥 7种减肥利器让女人越吃越瘦

喝乌龙茶减肥，大家一定不陌生，皆因乌龙茶中富含多酚，活化肠道的蠕动能力。乌龙茶属于半发酵饮品，不仅仅是减肥，对身体比较温和，所以也有益健康。

在聚餐时，摄入的食物比较油腻，你可以边喝乌龙茶边吃饭，这样能有效消脂。也有很多人喜欢用无糖的乌龙茶来兑酒，大大减少酒精中的毒素浓度。

3、绿茶

绿茶中的儿茶素，具有强大的杀菌作用，帮你抑制肠道内的有害菌，同时促进有益菌的增加，重整肠内环境，在吃东西的时候或饭后饮用，可以帮你及时消除体内积聚。

4、醋

醋是一种提高代谢、排出体内废物的食品，每天摄入一点点，就能对身材起到积极的作用。

市面上也有很多醋类饮品，比如果醋、黑醋等等，你可以根据自己的口味，在自制的天然饮品中加入一两勺醋，酸酸的又能活化肠道蠕动能力。

5、酸奶

加入了双歧杆菌等益生菌的酸奶，在摄入体内后，能帮你大量增加肠道内的有益菌，有害菌随之减少，帮你调理肠道环境。

其中，小编建议你尽量饮用无糖的酸奶，避免摄入过多的添加剂而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平时你可以这样搭配，将1大勺的酸奶、2茶匙的脱脂牛奶、3勺的牛奶和少许的柠檬汁混合，卡路里极低，喝起来又很美味。

6、豆浆

用大豆制成的豆浆，含有大豆异黄酮，调理肠道环境的同时，美肌又减肥。在喝豆浆的时候，加入富含多酚和钙质的黄豆粉搅拌，能提升抗氧化的效果。同时，豆浆也能跟其余食材互相搭配，喝起来更美味。

7、甜酒

发酵而成的甜酒，大量增加体内的有益菌，有助肠道的蠕动。甜酒本身就是甜的，无需额外加砂糖，在减肥的时候适合喜欢吃甜食的MM，比起喝加有大量添加剂的饮料来说，甜酒真的很适合减肥。

8、康普茶

康普茶是西伯利亚传统的发酵饮料，又成“红茶菌”、“红茶菇”等，是在冲泡过的红茶中，加入菌种发酵而成的饮品，跟酸奶一样，含有丰富的乳酸菌，提高免疫力，清理肠道内的毒素与废物，而且自己在家也能动手做成。

9、酒糟汤

用米通过酒麹和酵母发酵后酿制而成的酒糟，能具有如同膳食纤维一样的功效，帮你促进肠道蠕动能力，一下子清掉内在的毒素，全身变轻盈的同时皮肤也变光滑。

在寒冷的冬季里，用酒糟来做成汤，喝下去暖暖的促进代谢，加速排毒消脂的效率。

总结：懒人喝水快速有效减肥法，相对于普通的肥胖者来说，是很有效果的，而且不需要有任何的压力，也不会强迫你去节食或是绝食，重要的是，只需要喝水就可以瘦身，不但能达到甩脂的效果，而且还能给你带来水嫩的肌肤。