如何预防乳腺癌 5大水果保护女人的乳房

乳腺癌是近年来高发的乳腺疾病，也是女性健康的第一杀手。十个女人做乳腺检查，常有八九被医生告知有乳腺增生。可是乳腺增生与乳腺癌有什么关系呢？乳腺癌又该如何预防？猕猴桃、柑橘、大枣、山楂、芒果等都是预防乳腺癌的佳食物，可别不信哦!

1、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4~12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、大枣

大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。

4、山楂

能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

5、芒果

女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

正视乳腺疾病 建立有效防线

什么是乳腺增生?它从哪来，会不会发生癌变呢?

一般乳腺病都会有乳房包块的症状，但是，并不是所有摸起来像包块的感觉都意味着患的了乳腺疾病。有的女性尤其是年轻未婚女子，乳腺的腺体和结缔组织有厚薄不均的现象，摸起来有疙疙瘩瘩或有颗粒状的感觉，这可能是正常的，用不着忧心忡忡。如果是新长出的包块就需特别注意，因为青春发育期后出现乳房肿块，很可能是乳腺疾病所致。因此，学会乳房的自我检查，早发现病情，及早治疗是十分重要的。

原因：胸罩过紧、雌激素过多

目前较为公认的发病原因学说是，雌激素与孕激素失调，表现出黄体期孕激素分泌减小，雌激素的量相比较变多，造成雌激素长时期刺激乳腺组织，从而造成乳腺增生症的产生。所以，女性长期使用含有雌激素的化妆品，或过多食用激素喂养的鸡、鱼等食物，都会相应增加乳腺疾病的发生率。甚至包括生活节奏过于紧张，造成女性内分泌失调，也会诱发乳腺增生。

此外，部分欧美国家女性提倡女性不戴胸罩，以防止乳腺癌的发生。这种做法虽然无据可查，但从临床来看，佩戴不合适尤其是过紧的胸罩，使得胸部不能充分舒展，久而久之乳房处于一种压迫的状态，就很容易出现病变，增加乳腺增生及乳腺疾病的发生。平时正确地佩戴胸罩并不会增加乳腺疾病的发生。

病变：不一定会发展为乳腺癌→→→