喝酒的学问 4招教会男人最养生喝法

啤酒小杯(120毫升)——48卡

啤酒中杯(500毫升)——210卡

红酒1杯(120毫升)——85卡

鸡尾酒1杯 ——150卡

梅酒1杯(50毫升)——80卡

乌龙茶兑酒1杯 ——100卡

烧酒1瓶(180毫升)——260卡

清酒1瓶(180毫升)——105卡

威士忌1杯(30毫升)——71卡

绍兴酒1杯(100毫升)——127卡

要减肥的话，开始应该吃些什么呢?

膳食纤维抑制血糖值的上升，柠檬酸令热量消耗得更有效率!要想吃不胖，关键在于饮食的前半段时间要充分摄入膳食纤维，让你饱腹，防止饮食过量的同时，还能改善与预防便秘，是减肥中需要多多摄入的营养物质!

膳食纤维热量极低，进入人体后自己不能消化，吸附在废物与毒素上，使起增加重量，就能顺利让其排出体外，同时抑制血糖值的上升，使你不容易发胖。

富含膳食纤维的食材：海藻类、菌菇类、西兰花、胡萝卜、菠菜、根菜类、豆类等。

另外，酸味的食物富含柠檬酸，令食物更容易地转化成能量并得以消耗，同时消除疲劳、恢复体力，在宴会与饭局前，多吃一些酸味的小吃是有帮助的!

富含柠檬酸的食材：醋、酸梅、柑橘类、番茄等。

总结：接近年关，亲朋好友总会聚在一起开心，当然酒是不可缺少的东西。有的专家说喝酒是不好的，但那是指酗酒或过量喝酒，实际上微量喝酒对身体益处很大，同时注意一些下酒菜的搭配，适量喝酒也能成为健康的事哦。