预防口腔溃疡 你必须具备这些好习惯

近天气干燥，加之阴雨连绵的天气很多人都会上火，从而导致口腔溃疡的发生。有人认为口腔溃疡是一种突发的疾病，无法预防，其实不然。下面小编就为大家介绍口腔溃疡的预防方法，一起来看看吧。

预防口腔溃疡

刷牙坚持“三个三”

多刷牙、多漱口，保持口腔卫生。刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个 面。

另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材 质和设计不易将牙齿刷干净。

多吃富含维生素的蔬菜

要预防及治疗口腔溃疡，首先要调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮 酒，少抽烟，少吃辛辣刺激食物、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。

多吃富含蛋白质的食物。因感冒发烧引起的 口腔溃疡，可以喝上几包板蓝根，杀死感冒病毒的同时也可以预防溃疡发生。

补充维生素B族和锌

维生素B族对口腔溃疡很有好处，家长可以给患口腔溃疡的孩子进行补充，同时还要补锌，但应避免单一补锌 ，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。

轻症者也可用维生 素B2片压成粉末涂在溃疡面上2-3次即能缓解。

一天涂擦蜂蜜数次。将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右， 可用蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

戒烟戒酒

如果在日常生活中你是一个喜欢喝酒抽烟的人，而且你害怕口腔溃疡找上你，那么你只能够戒烟戒酒来预防口腔溃疡了，否则到时候患上了口腔溃疡让你痛苦得后悔莫及。

口腔溃疡的治疗方法→→→