乔波滑雪场 冬季滑雪可增强心肺功能

初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习。经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，要循序渐进，好能请一名滑雪教练。

3、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

4、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

5、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

6、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

儿童滑雪注意什么

1、一定要为小孩准备好的行头，既防寒又可防伤。装备包括滑雪装，毛线滑雪帽，手套，滑雪鞋，滑雪板，滑雪杖和固定器。

滑雪装的选择应本着保暖而轻便，多“层”而不碍运动的原则。贴身的第一层是纯棉秋衣。第二层是毛袜、毛裤和高领绒线衫，好稍肥一点。

第三层是保暖材料制作的衣裤，上衣带有风雪帽。滑雪板的长度因人而异，刚入门的孩子可选用比身高长 10～15厘米的滑雪板。滑雪杖可选用高度能达到孩子腋下的为宜。固定器对安全至关重要，一定要选用正规厂家生产的。

2、教学过程中循序渐进，先选择“小山丘”放滑。“小山丘”要小到刚刚能使孩子站在坡面上自行滑动不停止。坡顶有人放滑，坡底好也有人接。

如果孩子能滑过3～4米不怕跌倒就很不错了。你可以用绳子一头系在孩子身上，您在后面牵着绳子以控制速度。虽说这样比较累，但孩子终于可以自己滑行了。

总结：很多年轻人还是很喜欢运动的，不知道大家平时都做什么运动呢，今天文中给大家介绍的这款运动，亲们可以试试哦，我们知道在运动的时候会遇到很多意外，所以亲们一定要多多注意哦。