中医养生 史上最好百病的对应穴位防治法
在冬季里面有大家有懒的去运动,生命在于运动,不是没有道理的,这种生活方式会出现很多小毛病,下面小编给大家介绍一下中医治疗病症的方法,大家看看,说不定就有你想要的。
中医养生
1、掉发、白发、发色干枯、毫无光泽
1)百会穴解决脱发烦恼的第一要穴
百会穴位于位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。
方法:以手握空拳,用急速、间歇性手法敲打点压百会穴,每次5分钟左右;
经常按揉百会、合谷和大椎这三个穴位,能让阳气得以更好的保持,不仅不容易掉头发,而且也不会太早生白发,并避免头发过早发色干枯、毫无光泽。
2)按摩涌泉穴
当人们肾虚精亏时,头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴,是肾经的穴位,中医喻其为“水之源头”,具有补肾安神的作用,坚持按摩涌泉穴,会使头发的养护取得事半功倍的效果。它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴。
3)“鸣天鼓”,即手捂耳时,用手指肚敲打头部,可健脑护发;
2、失眠——不拘时按揉少海穴、合谷穴
1)按摩少海穴:中医说的“心肾不交”,表现症状为,夜里浑身燥热,烦躁、爱出汗、失眠多梦等,男性可能会出现自汗、遗尿、遗精等……。按摩心经上的少海穴,位于肘横纹边儿上这个点,也就是在屈肘的时候,肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。作用是滋阴降火,即火太旺的人,揉这个穴可以降火,同时又滋阴补肾。
2)在揉少海穴的同时配合着合谷穴一起揉,效果会更好。
3)按摩 然谷穴
医圣张仲景说,“少阴病,但欲寐也”,就是说肾上有病,心上有病,这人就老爱犯困。建议在揉肾经的时候,好把心经也同时揉一揉,因为心肾是相通的:在胳膊上叫心经,属火;在腿上就是肾经,属水。如果肾虚,这两条经要同时调节。比如,然谷穴可治疗失眠,就是阴虚火旺那种,这时您同时揉一揉心经的少海穴,去去心火,上下同治,效果更佳。
4)醋治失眠:醋10毫升,加一杯水中,睡前饮服。用于治疗高血压之失眠,饮后片刻即可入睡。
5)食疗方:糯米小麦粥。原料是糯米50克,小米50克。把这两者加水适量同煮成粥,加适量白糖或红糖调味即可。这道粥大的作用就是补脾胃,益心肾,安心神,每日1次,好当做晚餐用,在临睡前吃一碗,效果非常好。
3、时差混乱:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来。方法:“金鸡独立”能静心,身心俱调。抬一足直立,站稳后闭眼睛。每天坚持练几分钟,一周“时差”就可倒过来。