晒太阳有助于降血压 揭晒太阳的好处
让我们的皮肤接触阳光的照射可以降血压。也就是说，晒太阳还有降血压的功效哦!晒太阳有哪些好处呢?什么时候晒太阳比较好?每次晒太阳晒多久好呢?
英国南安普顿大学和爱丁堡大学的实验医学和综合生物学学者进行的一项新研究发现：让皮肤接受阳光照射可以降低血压，从而降低了人们患上中风和心脏病发作的风险。鉴于心血管疾病而死亡的病例中有30%是由高血压所引起的，因此研究人员考察了采用何种方式血压能够得以降低。他们发现阳光能够改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而导致了血压水平的下降。
研究人员选取了24名身体健康的志愿者，让他们接受了来自仿日晒灯的紫外线照射，每次20分钟，共进行了两次。在第一次照射中，志愿者同时接触了紫外线和灯热的照射。在另一次照射中，紫外线受到了阻断，只有灯热影响到了皮肤。研究结果显示：人体在接受紫外线照射时显现出来的效应为：血管扩张，血压降低，血液循环中一氧化碳的代谢物含量得到了改变，但并没有改变维生素D的含量。
因此，避免过度暴露于阳光照射之中是预防皮肤癌的关键;然而，出于恐惧或某种生活方式的原因而完全不接触阳光照射，反而会增加人们患上心血管疾病的风险。
晒太阳的好处
中医推荐 春季晒太阳可防病。春天来了，气温升高，万物复苏，生机勃勃，“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞尽享春日阳光的沐浴。中医指出，常晒太阳可温煦体内的阳气，是健康养生不可缺少的手段。要是在晒太阳的时候结合中医经络，效果会更好。
晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳。很多经脉与穴位都在后背，晒这里可以起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。时间长短自己掌握，以舒适为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门与肾枢(分别在腰背的正中部位)。要是方便，可将衣服撩起来，让阳光晒一下这两个穴位，可补充肾气。或者在晒太阳的时候，可配合将双手搓热后摩擦该部位。
晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可通畅百脉、调补阳气。
现在人们已经知道，如果能在人体内保持较高的维生素D的水平，则可以降低侵蚀性肿瘤形成的危险。在其他流行病调查中也发现，居住在北方纬度高地区的老年男性，许多人死于前列腺癌。这种情况与他们体内维生素D的含量比较低也有关系。
