甩掉“春节病” 节后身体要大“检修”

病例四：美味伤了“味酶”

感觉身体有点不舒服，具体哪不舒服又说不清。

2009年春节期间，南宁市的自治区人民医院、解放军303医院等医疗机构，纷纷收治了一批类似症状的患者：有眩晕感、恶心、想吐吐不出、乏力、呼吸短促……

春节值班的医护人员见怪不怪，“吃得越好，问题越多，每年春节我们都会接诊一批‘美味综合症’患者。”

★专家锦囊：

这是近年经常提及的“美味综合症”，病因是：短时间内食用了大量的鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，食入物中含有较多的麸氨酸钠，麸氨酸钠被消化酶分解成谷氨酸，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血流到脑部，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱。

这就是为什么部分市民们吃得越好，反而感到不舒服的原因。

患了“美味综合症”，应食用富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，加快体内毒素排泄。

病例五：就是提不起劲

马上要正常上班了，在广西某区直单位工作的陆英芳(化名)，总觉得自己浑身疲软，“比过节前还累。”她接连失眠，早上起不来，晚上睡不着，深夜还没睡意，就看些闲书，直到东方发白才迷迷糊糊睡去。

春节期间，自驾车往来自己与丈夫两家父母身边，一路奔波上千公里，往来亲戚家之间，应酬欢聚，疲劳不知不觉累积了下来。

★专家锦囊：

每当人体处于高度紧张、兴奋状态后，会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。解决之道就是使自己放松，营养摄入要均衡，可以找些安静的地方，通过散步、冥想等方式，促进肌体的恢复。必要时可服用些咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮品，促进疲劳的恢复，生物钟的调整，宜早不宜迟，体育锻炼是矫正生物钟比较好的方式。