怎样预防肥胖症 白领6招轻松对抗“过劳肥”

●天枢穴(肚脐左右两边2寸，约3指宽，可消胀气，紧实腹部)

●气海穴(肚脐下1.5寸，调补气血，促进循环代谢。)

肥胖的危害

1、增加死亡率

肥胖的危害有很多，严重的是肥胖会增加死亡率。肥胖者的死亡率比正常体重明显高很多。有研究表明。女性肥胖者因糖尿病而死亡的比正常体重高37.2%，其次，肝硬化、阑尾炎、胆石症引发的死亡率也很高。

2、冠心病

肥胖者是冠心病的高发人群。当体重超标后，会引起心脏负担过重和高血压。再加上肥胖者都喜欢吃油腻的食物，而食用过多的饱和脂肪酸会促进动脉粥样硬化。

另外肥胖者的体力活动往往会减少，这样冠状动脉侧支循环会削弱或者不足，容易促进冠心病产生心衰竭。

3、糖尿病

糖尿病发生在肥胖者身上的几率比正常体重的要高4倍。而糖尿病的发病率和肥胖也成正比。

4、高血压

肥胖者往往都伴随着高血压。肥胖者高血压的几率要比正常体重的人要高。肥胖者常伴有心输出量和血容量增加的情况，这样容易导致肥胖者的高死亡率。

结语：看了以上文章，我们要清楚的认识到肥胖的危害。小编建议有肥胖症的人减肥可以选择运动和饮食相结合的方式。选择跑步、踩单车等需要长时间的户外运动，对于消灭身上的脂肪更加有效哦。