男性养生 推荐5个保肾方法

现代很多男人由于工作和生活的压力以及性生活无节制，让很多男人出现肾虚的情况，那么，男性保肾的方法都有哪些呢?日常男性应该如何养肾呢，下面小编推荐几种方法，一起来看看吧。

男性养生 如何保肾

中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，方能养生延寿。男人想保精促长寿，需强肾保健。

吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

双掌摩腰

取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门(第2腰椎棘穴下)，双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下、月经不调等有防治效果。

晒太阳

有“幸福激素”之称的复合胺是一种令人愉快的神经传递素，其含量高低和活跃程度决定了性爱持久与否。所以平常多到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。

即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果佳。