男性经常做俯卧撑身体得到了什么 每次做多少合适

男性的体能相对女性要好很多，除了与男性的本来身体条件好有关，另一个原因，就是大多数男性都会有运动的习惯，他们比较注重身材的管理，也想增强肌肉力量。当然，也有一群人是为了健康去做运动的，不同年龄，目的也会有些不同。

不管是什么目的，只要是坚持合理适度的运动，对健康而言就是有益处的，至于做什么运动，每个人选择也会不同。比较受男性喜欢的运动项目，就会有跑步、游泳、挥拍类运动以及俯卧撑和各种器械类运动。

本篇文章要说的就是俯卧撑这项运动，其实，很多男性都会经常去做俯卧撑，比较方便做，且能给身体带来一定的好处，下面就来详细说一说。

男性坚持做俯卧撑，能给身体带来什么好处?

1、锻炼心肺功能

心脏和肺脏，一个是负责供血，一个则负责供氧，两个器官相互合作，可以保证人体的气机运行顺畅，让身体能够正常的运作起来，减少疾病的发生。因此，心肺功能的强弱，与人体健康有着重要联系。

心肺功能的强弱，会随着年龄的增加，而逐渐的下降，进入中老年阶段的人，应该是深有体会，尤其是在稍微活动之后，会有所感觉，明显感觉到心脏跳动更快，呼吸也变得急促起来。除了衰老会导致心肺功能退化，还有一些疾病以及一些不良习惯，都会加速心肺功能退化，也就会引起一些问题。

为了减少出现相关问题，要多锻炼心肺功能，对心脏和肺脏健康也会有利，做俯卧撑就可以帮助锻炼心肺功能，起伏之间能够帮助扩张心肺，也就能锻炼它们的能力。