补肾吃什么 3款女性补肾食疗方法
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,并且多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力也是一类延年益寿的食物。
2、动物肝脏
中医认为,要补肾可以多吃一些动物的肾脏。动物的肾脏通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质,具有非常好的补肾益精的功效。
3、猪腰花
猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇,因此患有高血脂的人群好是少吃。对于一些正常的人群来说,猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。
4、虾
女性可以多吃点虾,它不仅含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物质等各种不同的营养物质,还具有补肾、排毒的功效。
5、核桃
核桃一直都是人们补脑的佳首选,却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品,它其实也还具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
补肾的汤类
1、乌药羊肉汤
原料
乌药10克,羊肉100克,高良姜10克,白芍25克,香附8克,生姜、葱、黄酒、花椒、白糖、盐各适量。
做法