碳酸饮料的危害 碳酸饮料带来的巨大危害
不利肾
含咖啡因的碳酸饮料更是威力凶猛,其中的碳酸会增加小便中的含钙量,使产生结石的几率增大;而其中的咖啡因则会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失,殊不知这两样物质是预防人体肾结石形成的防卫兵。
小便中钙质的增多加上这两样物质大量的流失,患肾结石的几率无形中便增大了。
不利解渴
喝一瓶冰凉的碳酸饮料,打个嗝,似乎那个嗝将身体内部的热气全都带出来了,让人感觉非常冰爽。但是碳酸饮料只是短时间让你有解渴的感觉,但并不能从根本上起到解渴的作用。
因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,所以喝碳酸饮料会越喝越渴。
不利keep fit
身体长期摄入过多的热量,就很容易导致肥胖。碳酸饮料中含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,但由于碳酸饮料特殊的口感,广大消费者更是拿它当水饮,不知不觉就摄入了过多的糖分,很容易产生肥胖问题。
如何科学选择饮料
选择不含添加剂的纯天然饮品
选择纯天然饮品可谓是拒绝食品添加剂伤害的治本之法,如今市场上的纯天然饮品种类也比较多,例如矿泉水、纯果汁、巴氏奶和酸梅汤等。