提臀方法 教你30秒拥有性感美臀的方法

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还 是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

对抗招数

除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

丰臀吃什么好

1、想让臀部变得丰满，不再松弛与下垂，首先就要在饮食上多下点功夫，主要的饮食原则就是减少动物性脂肪的摄取，多补充原植物性蛋白质的摄入，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

2、减少钠的摄取，多吃含钾的食物。在天常饮食上，主要的就是少吃太咸与太辣的食物，多吃青菜、水果、糙米饭、全麦面包、豆类等等。这一条，可以避免水分的堆积，使臀形变得更加窈窕。

3、多喝水，清除体内的废物，防止臀部的肿胀。

4、多吃豆腐，防止臀部脂肪的过分堆积，引起的臀型下垂。

总之，如何丰臀的方法就是以上这些了，不论你采取什么样的丰臀方法，在饮食上一定要多注意。

结语： 臀部形状是女性美的一个重要的评价标准，对于女性来说，臀部扁平、瘦长、下垂，都属于不理想、不完美的臂型，因而，为了使自己的魅力得到更充分的展现，一个完美的臀型是非常有必要的。