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补血吃什么好 三款补血佳肴让你气色红润

食谱营养:古人把驴肉比做龙肉,不仅赞美驴肉的肉质鲜香细嫩,味美可口,更看重驴肉的营养价值和滋补健身的功效。据《本草纲目》记载:“驴肉补血、治远年老损,煮之饮、固本培元”。驴肉性味甘凉,中医认为,驴肉可补气养血,对气血不足者有极大补益。驴肉可养心安神,用于心虚所致心神不宁的调养,驴肉可护肤养颜,有很好的美容功效。

教你补血的方法

1、神养

心情愉快,保持乐观的情绪,不仅可以增进肌体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润,面有光泽。乐观地对待生活,保持良好的心态。

 

2、睡养

充足睡眠能令你有充沛的精力和体力,起居有常,养成健康的生活方式;娱乐有度,劳逸结合。不熬夜,不偏食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养

运动可促进血液循环,加快新陈代谢,增强骨髓的造血功能。

户外运动:跑步、爬山、进行日光浴、空气浴、森林浴等。室内运动:气功、养生功、健身操等

另外,中医认为“久视伤血”,就是说过度的用眼就会耗伤身体里的气血,也会让人气血不足,对于长时间坐在电脑前工作的职业女性和长期用眼工作的人,就要特别注意对眼睛的休息和保养。

结语:不论在哪个季节,人的身体总会有点毛病,这是正常情况,如果发现了问题我们就要去解决它,虚弱的话,你可以放心的学习一下上面的方法。你会发现很不错。

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