疾病预防 身体10个小症状警示你

健康是人生的第一财富，是幸福生活的第一步。只有身体健康，才能得到幸福，只有身体健康，才能做好工作。这也正如叔本华所说：“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”但是很多时候就是在我们对身体忽略时，疾病会悄然而至。疾病在发生之前，往往会在身体上有所体现，下面小编就给大家谈谈身体10种小症状提醒你要注意自己的身体以及疾病预防的小常识。

身体10种疾病小症状

1、起身时头晕眼花——贫血

人蹲着时，血液集中在下半身，猛地起身，血液无法立刻到达大脑，就会头晕眼花，有时还会眼前漆黑、冒金星。

建议：不要久蹲，起身时要缓慢，可先坐一会儿再站起来，给血液流动的时间。

如果经常头晕眼花、换个姿势就眼前一黑，可能预示贫血、心血管疾病，需要到医院检查。

2、睡觉时腿脚抽筋——缺钙

这是神经肌肉异常兴奋，引起的腿部肌肉痉挛。

建议：抽筋后应立刻坐起，伸直腿，上身前屈，双手扳住前脚掌，缓慢地向身体牵拉，直至痉挛缓解。

此外，有些老人、绝经女性也会因缺钙而抽筋，这类人应及时补钙。

3、紧张时手脚出汗——压力大

在巨大的压力下，神经调节和体液调节共同作用，使人出汗，这是不自信的表现。一般出汗会随着精神的放松而结束。

建议：感觉紧张时，不妨深呼吸，用手掌按住脖子后面，可以起到一定的缓解作用。

4、眼皮老跳——眼肌疲劳

很多人迷信“左眼跳财，右眼跳灾”，其实，除了眼疾外，这还可能是精神紧张、眼肌疲劳、睡眠不足的征兆。

建议：一般多休息，或轻压眼皮20~30秒，即可自行消失。

5、指甲上有白点——气血不足

正常的指甲光滑润泽，呈粉红色。如果不是因砸、挤等外伤造成，指甲表面的白点可能意味着气血不足，末梢微循环不佳。

建议：平时可以多吃黑芝麻、百合、首乌、当归、枸杞子等，避免熬夜。

6、嚼东西时腮部“咯咯”响——肌肉疲劳或炎症

这一般是腮部肌肉疲劳或用力不对，使关节活动受阻，偶尔响几次问题不大。

建议：若是外伤、炎症等引起的，应及时到医院诊治。

打哈欠、大笑时，注意嘴不要张得过大，以免关节扭伤，平时要少吃硬的东西。

7、起床时心脏“砰砰”直跳——压力大

睡觉时副交感神经兴奋，使人心跳和呼吸减慢，而醒过来时身体交感神经兴奋，如果近精神压力大，起床心跳快会格外明显。

此外，熬夜、喝咖啡、熟睡时被噩梦或噪音惊醒也会影响心跳。

建议：起床时不要太急，尤其是高血压、心脏病患者，要先在床上坐一会儿。