健康饮食 教你三招调理女性肠胃炎

4、忌油腻饮食

避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体。

5、少吃多餐

在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。胃肠炎的症状一般在2天内消退。应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10-15天后，病人可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

推荐食谱

大头菜粥

菜系及功效：肢寒畏冷

工艺：煮

大头菜粥的制作材料：

主料：粳米100克

辅料：圆白菜50克，羊肉(熟)50克，

调料：大葱5克，姜5克，盐2克，味精2克，香油25克

大头菜粥的做法

1、先将大头菜洗净，切成碎末;熟羊肉也切成碎末。

2、炒锅上火，下香油，放入大头菜、羊肉炒菜，加入清水1000毫升和淘洗干净的粳米，先用旺火烧开，再转用文火熬煮，煮至米烂开花时再加入葱(切末)、姜(切末)、盐、味精，稍煮片刻即成。

山药莲子红茶粥

原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，红茶2克，冰糖适量。

制作方法

1. 山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。

2. 用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。