春季养生 看“脸色”知晓健康状况
4、胡桃粥
做法:取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。
食疗作用:春季养生,常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
5、甜浆粥
做法:大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。
大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
食疗作用:本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
6、脊肉粥
做法:取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。
猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
食疗作用:本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
7、胡萝卜粥
做法:取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。
食疗作用:该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
8、熟地粥
做法:取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
食疗作用:本粥常食能补中气,壮筋骨,通血脉,益精气,和五脏,有轻身美颜,聪耳明目的作用,对肌肉消瘦者适宜。
总结:脸色和身体健康息息相关,如果你的肤色出现以上那些情况,那你就得留心自己的身体是否出现问题了,要及时的去检查就医。春季你的脸色不好,可以喝点上文推荐的粥,帮你调理身体,养好肤色!