清明前后怎么吃舒肝补血 菠菜的做法

六、菠菜酪

用料：菠菜200克、鸡蛋3个、胡椒粉1/2小勺、料酒1小勺、食盐1/2小勺、淀粉15克

1、将菠菜去根泡一会洗净，在沸水中烫一下就捞出用凉水冲凉，挤干水分然后切成小段

2、将干淀粉放入碗中放入一小勺水搅开成淀粉糊状就可以

3、将鸡蛋打入淀粉糊碗中加料酒搅匀，一定要搅匀不要像我犯懒，蒸出来有蛋白块

4、将蛋液和盐、胡椒粉、菠菜段(再次挤一挤水分)都放入内壁抹油的耐热容器中搅匀

5、放入蒸锅中大火上汽后蒸10分钟关火拿出，完全凉后倒扣取出切成小块，吃的时候蘸醋、香油、辣椒油调的蘸汁即可

6、吃时撒上一小勺擀好的碎花生

菠菜不能和什么一起吃

菠菜+ 豆腐，不利于钙的吸收，形成肾结石

菠菜+ 韭菜，有滑肠作用，引起腹泻

菠菜+ 蜂蜜，引起心痛

菠菜+ 黄瓜，破坏维生素C

菠菜的选购

挑选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜有弹性的为佳。

选购菠菜时要看，叶子易厚伸张得很好、且叶面要宽、叶柄则要短，如叶部有变色现象要予以剔除。

菠菜的存储

将叶子略微沾一点水，好用超市的纸将它包起来，然后装进保鲜袋，放入冰箱冷藏室中竖直摆放。

菠菜的烹饪小技巧

菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成，草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。因此做菠菜时，先将菠菜用开水烫一下，可除去80%的草酸，然后再炒、拌或做汤就好。

结语：菠菜一直被奉为补血有效的蔬菜，春季的菠菜新鲜，加以其他食材相辅助，菠菜也能做出别样的美食来~注生养生的朋友们可要多吃哦，但是一定别与它相克的食材相搭配。