5大妙招让您益寿延年 春季养生
春季宜养诸不足
经过漫长的冬天,人体的各个器官机能都消耗较多,加上春季阳气生发,容易造成阴阳不调的状况,出现阳虚症状。
如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神,肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。
顺应自然界趋势,春季养生也是必须的。
“养诸不足的基本原则,还是以补阳为主。”专家说,春夏养阳,也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。
春季养生方法论
温补阳气,忌酸宜甘。
专家介绍,如今正值初春,寒气未退,依然可以服用一些温补食物,如韭菜、葱、姜等物,以补全身阳气之不足。
但随着天气渐暖、阳气渐升,温补可逐渐减少,转而多吃一些调和肝气、营养心神的食物。
首先忌酸,因为酸性收敛,不利于阳气生发和肝气疏泄。
其次,可多吃一些味甘性缓的食物,如茯苓、山药、百合、大枣等,能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用;
地黄煮粥或枸杞煮粥服用,还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用;
常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。
结语:看了小编上文的介绍,您应该已经知道春季养生食谱是什么了吧,您也应该已经知道春季养生小常识有哪些了吧,小斌啊希望您把今天学到的知识分享给您身边的朋友们哦,赶快行动起来吧。