揭秘揉腹的6大养生奇效 健康小常识

我们经常所说的揉腹，属于自我保健养生中的一种，揉腹不仅可以预防疾病，还对许多的慢性疾病有很多的治疗功效。专家指出每天进行适当的揉腹动作可以促进肠胃蠕动，减肥等等好处，那么具体有哪些功效呢，下面就小编为大家揭秘这些揉腹的健康小常识吧!

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食用品的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于热控减肥

由于按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通，促进赘肉消耗，收到满足的热控减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于进睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病

天天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。由于胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。