牢记5大相和养生保健常识 养生之道
养生之道
油和盐去角质
专家表示，将1勺盐和1勺油混合，每周用湿毛巾蘸着这种油盐混合物，轻轻擦拭身上1—2次，就能轻松除掉角质，但这种方法不适用于脸部。
边走边谈事情
无论是商务会谈，还是见朋友，不要都约在咖啡馆等室内，不妨一起去公园走走，边走边说。走路有益身体健康，还能呼吸清新的空气。
选择电动牙刷
电动牙刷更能去除牙缝中的食物残渣，并有效除去附着在牙齿上的细菌。电动牙刷和牙线配合使用效果更佳。
将锻炼分为6次
对于工作繁忙的上班族来说，没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过，专家建议，比较理想的替代方式是，每天将运动时间分成6次，每次5分钟，锻炼效果一样好。
看电视时练哑铃
好边看电视边运动，哑铃就是适宜的运动方式。看电视时，不妨举1.5公斤—2.3公斤的哑铃。如果没有哑铃，也可举装水的饮料瓶。
自制果品饮料
专家建议，每天要坚持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以选取自己喜欢的任意2—3种果蔬打成果汁饮用，能帮身体摄入蛋白质和膳食纤维。
淋浴时自我检查身体
在淋浴时，每月都要自我检查一次身体。主要检查身体各部位是否有可以摸出的不明肿块，是否有器官异样。洗浴后，在镜子前检查一下后背是否有不明肿块或斑点。后，检查一下头皮是否颜色正常。
