上班族减肥 9招帮助上班族们减肥
上班族们都知道,长期没得运动,肚子上很容易长赘肉,那么上班族们就没办法解决这些问题吗,今天小编就来跟你一起学习,上班族怎么减肥?上班族怎么养生?
上班族减肥
你需要:保证充足的睡眠
足够的睡眠是保证第二天精神充足的前提,睡眠不好对身体健康有很大的危害,尤其是上班族们,所以上班族们一定要有一个生物钟,并严格的按照生物钟来修整。
你可以:上下班途中燃烧卡路里
每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了,这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”,当然我说的不是轿车,是可以让你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远,那不如提早一个站下车或地铁站,然后步行到工作地点或回家,总之一定要让双腿得到足够的运动,不仅减肥,还可以塑造出 完美 腿型。
这些有趣的:手机app做你的减肥闹钟
现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序,比如一些瘦身的菜谱,或者一些瑜伽的动作招式,还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说,可是一位很好的“电子瘦身保姆”
不要害羞:办公室健美操时间
上班族们长期坐在椅子上,对脊椎有很大的危害,所以有个办公室健美操时间显得很重要,这样就让眼睛得到了休息,也让脊椎得到了锻炼。