补血吃什么 哪种补血食物效果好

原料：黑豆250g，红枣12个，猪皮250g，香菜、黄酒、肉汤适量

做法：

1、将黑豆、红枣、猪皮洗净，香菜切小段待用。

2、将猪皮焯水至变色发硬，捞出切成块。

3、将肉汤放入(砂)锅中，放入猪皮、黑豆、红枣一同放入，加入黄酒将汤烧开，再转为小火慢慢炖。

4.当黑豆猪皮炖至糊烂时，加入盐、香菜等调味品即可。

大枣黄豆粥

原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

做法：

1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.

3、再加入大枣另熬40分钟即可。

菠菜猪肝汤

原料：猪肝100g，菠菜150g，生姜适量，调味料适量。

做法：

1、猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用。

2、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水)，放入少量食用油，再将猪肝放入。

3、猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。

结语：相信各位看了这篇文章，一定知道了很多关于补血的知识吧。希望大家能真正的运用到生活中去，因为健康的身体是每个人得追求。只要身体健康了，才能更好的工作与学习哦!