更年期吃什么好 更年期综合症的表现

女性更年期症状

(1)阵热潮红：这个是更年期主要特性之一，有一部分妇女在更年期内雌激素的下降，血中钙水平也有所下降，会有全身一阵阵地发热、脸红，经常会有头晕、内心慌乱，持续的时间大多数为一两分钟或十分钟左右。

(2)月经紊乱：月经紊乱是更年期妇女普遍的特征。月经经常推迟，有时候几个月才来潮一次，月经量也逐渐减少。当雌性激素不断的下降，直至没有，那么人体内就不会排出月经，我们成为绝经

(3)神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

(4)心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

(5)运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

更年期心理变化

(1)特别关注流言蜚语

在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语，某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者。当流言蜚语被夸大，失实时，造成人际关系的紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。

(2)感知觉过敏

把周围发生的一些不愉快的事情与自己联系。听说同龄妇女癌症死亡，就立马会联想到自己可能也会有同样的结果;在家里，孩子放学后晚一点回来，会联想起路上是否发生一些事情;有的女性往家里打电话或爱人回来比较晚，会联想是否有第三者。这些联系往往是属于黑色的，即不愉快不开心、杞人忧天的感觉。

(3)盲目怀疑

尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足其本人的愿望时，她就会盲目怀疑，既可以怀疑领导班子，人事部门中有什么人在背后作怪，甚至板着手指将这些领导干部逐个“排队”也可能怀疑同一部门的人员，是否在背后打过小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。

(4)行为动作关系

即对别人的某些行为和动作，作盲目联系。有时别的几个人在一起轻轻的议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论或突然发笑。尽管这些人议论这事与她毫无关系，这位妇女马上会敏感地把它联系?他们背后议论、搞笑我”。心中的不平衡马上膨胀，情绪立即会激昂起来。

结语：其实更年期并不是一种疾病，小编向大家推荐了一些关于更年期保健的饮食疗法，希望那么进入更年期或者即将进入更年期的朋友们能够多多学习一下。避免给自己带来更年期的一些困扰。