宝宝能吃腰果吗 多吃促进宝宝脑部发育

大家都知道，宝宝们的消化系统要在几岁后才会长全，所以在饮食上要特别的注意，那么要注意什么呢?今天小编就来跟大家一起学习，宝宝能吃腰果吗?腰果的营养价值有哪些?

宝宝能吃腰果吗

答案是肯定的，宝宝可以吃腰果。

腰果的营养很丰富，含有很多的营养元素，宝宝常吃，可以帮助补充营养，增强身体抵抗力。

腰果含有优质蛋白和构成脑神经细胞的营养物质，食用腰果有助于宝宝补充优质蛋白，有助于促进宝宝的脑部发育和神经系统的发育。宝宝容易不爱吃饭，而腰果味道独特而香，还含有纤维素，给宝宝食用腰果有助于增进宝宝的食欲和肠胃的消化，促进宝宝的肠胃消化功能的提高。

腰果含有丰富油脂，给宝宝食用腰果，有助于宝宝补充油脂，促进宝宝的排毒利尿。腰果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝食用腰果有助于宝宝补充维生素和矿物质，有助于宝宝的视力发育，有助于宝宝拥有健康的视力。腰果含有丰富的钙物质，宝宝吃腰果，可以补充钙物质，有助于宝宝的骨骼发展，促进宝宝长高。

但妈妈们要格外注意的是，腰果虽然营养丰富，但是它含有过敏源，如果宝宝食用后出现过敏现象，要立即停用，再有宝宝们的咽喉没有长全，腰果又比较硬，直接吃很容易呛到宝宝，所以妈妈们可以试着将腰果磨成粉末，加入宝宝易吞食的食物中。

宝宝吃腰果的做法

核桃腰果露

原料：一百克核桃仁，五十克腰果，适量白糖和淀粉。

做法：

1、 将核桃和腰果洗干净，把核桃放入沸水浸泡后去皮，与腰果一起炒热然后研成粉;

2、 往锅里加入适量水，水开后，把核桃仁，腰果和适量糖加入，搅拌均匀;

3、 把淀粉加入适量水做成水淀粉，倒入锅里，搅拌即可完成。

功效：核桃含有丰富的蛋白质，腰果也含有丰富的蛋白质，二者搭配，味道香浓，适合宝宝食用，还可帮助宝宝补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力。

腰果的营养价值

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美元，不愧为世界“四大坚果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%，腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温，据报道，美国的航天飞机，就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。

腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

结语：通过以上学习，妈妈们现在知道宝宝们可以吃腰果了吗，妈妈们在给宝宝吃腰果时，要注意观察宝宝有无过敏现象，如有，要立即给宝宝停吃，还有要将腰果磨成粉末，不要呛到宝宝们，希望小编的文章对你们有帮助。