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健康小常识 谨防让你早衰的10个坏习惯

给鼻子“洗澡”

在都市生活中。人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道,这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢,在得不到有效清洗的情况下,正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此,要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻,尤其是在早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻子,可改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻子对天气变化的适应能力,预防感冒及各种呼吸道疾病。鼻外按摩

用左手或右手的拇指与食指,夹住鼻根两侧并用力向下拉。由上至下连拉12次。这样拉动鼻部,可促进鼻粘膜的血液循环,有利于正常分泌鼻粘液。

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“印堂”空按摩

用拇指,食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)12次,也可用两手中指,一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力,并能刺激嗅觉细胞,使嗅觉灵敏,还能预防感冒和呼吸道疾病。

鼻内按摩

将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内,夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力,预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,保持粘膜正常。在冬春季,能有效地减轻冷空气对肺部的刺激。减少咳嗽之类疾病的发生。增加耐寒能力。拉动鼻中隔软骨。还有利于防治萎缩性鼻炎。

4.皮肤

皮肤保养对于女性来说,是一个大课题。针对不同的肤质、不同的时节有不同的保养方式。但是,如果使用过多,添加了化学物质的品,往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。防晒是一年四季女人都必须要做的一件事。紫外线是引起皮肤癌的主要因素,且肤色与皮肤癌有密切关系。

其他老化肌肤的致命伤

吸烟:吸烟不仅消耗体内大量维他命C,香烟还能释出游离基及有害物质,另外尼古丁更会使血管变窄,让血管运送功能变差,肌肤状况自然大受影响。

酒精饮品:酒精会在体内遗留有毒物质,会加速肌肤的老化,绝对是肌肤的大敌。

快速减肥:这种减肥方法容易令身体出现营养不良,皮肤会因突然变瘦而松弛下来,荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。

结语:如何抗衰老应该是很多人都很关心的话题,今天小编为大家整理了生活中的一些抗衰老的健康小常识,希望可以帮助大家解决这个疑问。在这边小编还要提醒大家的是,想要抗衰老,大家必须得要保持一颗年轻的心态才是关键的哦!

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